수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다
코슬립수면클리닉의 전문의가 직접 답변하는 신뢰할 수 있는 수면 의료 Q&A.
밤마다 다리 안쪽에서 벌레가 기어가는 듯 간질거리고 쑤시는 느낌 때문에 잠을 이루지 못해 병원에서 하지불안증후군 진단을 받았습니다. 그런데 처방받은 약을 매일 챙겨 먹는 것도 번거롭고 증상이 깨끗하게 가라앉지 않는 데다, 먹는 철분제는 속이 메스껍고 소화가 안 되는 위장 장애까지 겹쳐 복용을 지속하기가 너무 힘들고 괴롭습니다. 알아보니 일반 혈액검사에서 빈...
밤에 잠자리에 누워 쉬려고만 하면 다리 안쪽에서 스멀스멀 벌레가 기어가는 듯 징그럽고 간지러운 느낌이 들거나, 다리가 욱신거리고 쑤시는 불쾌감이 밀려와 도저히 가만히 누워있을 수가 없습니다. 다리를 계속 털고 이리저리 움직이거나 침대에서 일어나 걸어 다녀야만 일시적으로 증상이 가라앉다 보니, 매일 밤 잠들지 못하고 뒤척이며 극심한 불면과 만성 피로에 시달리...
환갑을 넘기면서부터 저녁 8~9시만 되면 쏟아지는 졸음을 참지 못해 일찍 잠자리에 들게 되고, 새벽 3~4시면 어김없이 눈이 떠져 다시 잠을 이루지 못하고 뜬눈으로 밤을 지새우는 날이 이어지고 있습니다. 작은 바스락 소리에도 쉽게 깨어날 정도로 잠귀가 밝아졌고, 자고 일어나도 개운하기는커녕 머리가 무겁고 낮 동안 멍하며 기억력까지 예전 같지 않아 덜컥 겁이...
바쁜 업무와 일상 때문에 매일 4~5시간 남짓 쪽잠을 자며 잠을 줄여 생활한 지 몇 달이 지났습니다. 처음에는 커피로 버티며 버틸 만하다고 생각했는데, 요즘 들어 방금 들은 대화나 일정이 전혀 기억나지 않고 집중력이 바닥을 치며 머리가 멍한 상태가 이어지고 있습니다. 게다가 사소한 말 한마디에도 욱해서 짜증을 내거나 별일 아닌데도 극심한 불안감과 우울감이...
병원에서 정밀 검사를 받고 기면증 진단을 받았는데, "이제 평생 잠에 취해 정상적인 사회생활이나 직장 업무를 하지 못하는 것은 아닐까" 하는 불안감과 두려움에 눈앞이 캄캄합니다. 낮마다 쏟아지는 졸음과 수면 발작 때문에 일상 자체가 무너져 있었는데, 평생 약을 달고 살아야 한다는 생각에 막막하기만 합니다. 알아보니 기면증은 완치라는 개념보다 당뇨나 고혈압처...
밤에 7~8시간 이상 충분히 잤는데도 낮만 되면 쏟아지는 졸음을 참을 수가 없어 학업이나 직장 생활에 큰 지장을 겪고 있습니다. 심할 때는 식사를 하거나 다른 사람과 대화를 나누는 도중에도 정신을 잃듯이 멍해지며 잠에 빠져들고, 크게 웃거나 화가 날 때 다리나 턱에 힘이 풀려 주저앉을 뻔한 적도 있었습니다. 주변에서는 "의지가 부족하다", "잠이 너무 많고...
당뇨 진단을 받은 이후 탄수화물도 철저히 줄이고 매일 유산소 운동까지 꾸준히 챙기며 열심히 관리하고 있는데, 이상하게 아침 공복혈당 수치가 좀처럼 떨어지지 않고 높게 나와 고민이 이만저만이 아닙니다. 저녁을 가볍게 먹고 자도 다음 날 아침이면 혈당이 튀어 있어 당뇨약을 늘려야 하나 걱정스러운데, 평소 밤마다 코를 심하게 골다가 숨이 컥컥 막혀 깨는 일이 잦...
매일 꾸준히 고혈압 약을 챙겨 먹고 식단과 운동도 신경 쓰고 있는데, 이상하게 혈압 수치가 좀처럼 떨어지지 않고 계속 높게 유지되어 고민이 큽니다. 병원에서는 약 종류를 바꾸거나 용량을 늘려보자고 하는데, 아침에 일어날 때마다 머리가 깨질 듯이 지끈거리고 피로가 풀리지 않아 혹시 혈관에 큰 문제가 생긴 것은 아닌지 덜컥 겁이 납니다. 평소 밤마다 코를 심하...
밤마다 아이가 잠잘 때 색색거리며 거칠게 코를 골고, 항상 입을 벌린 채 침을 흘리거나 땀을 흠뻑 흘리며 자는 모습을 보면서 걱정이 이만저만이 아닙니다. 처음에는 피곤해서 그러려니 생각했는데, 자면서 자꾸 뒤척이고 깨어나는 일이 잦아지더니 낮에는 또래보다 유독 산만하고 신경질적이며 집중을 잘하지 못해 ADHD가 아닐까 덜컥 겁이 나기 시작했습니다. 알아보니...
최근 몇 달 동안 사소한 일에도 기분이 끝없이 가라앉고 무기력감이 심해지더니, 밤마다 침대에 누워도 몇 시간씩 잠들지 못하고 뜬눈으로 밤을 지새우는 날이 이어지고 있습니다. 잠을 푹 자지 못하니 다음 날 감정 조절이 더 안 되고 매사에 예민해져 눈물이 나거나 우울감이 걷잡을 수 없이 커져 일상생활을 이어가기가 너무 힘듭니다. 단순히 마음이 힘들어서 잠이 안...