수면에 대한 모든 것을 묻고 답하다

제가 평소에 코골이가 심한데 똑바로 누워서 자면 제 코 고는 소리에 놀라서 깰 때가 종종 있어요, 근데 옆으로 돌아서 자면 코 고는 소리에 깨는 일은 없는 거 같은데 코골이가 수면자세랑 관련이 있는 건가요?

코골이가 너무 심해서 치료를 하고 싶은데 어떤 치료법이 가장 효과적일까요? 코골이가 심해서 놀러가서 친구들이 잠도 못자고 가족들도 제 코골이 때문에 잠을 설친다고하네요. 저도 자다가 제 코골이소리에 자주 깨서 다시 잠들기도 힘들때가 있어요. 수술은 재발하고 다른 부작용까지 생긴다는 지인의 얘기를 들어서 수술은 하고 싶지않아요 그래서 코골이방지베개,코골이방지...

밤에 잘 때 심한 코골이 때문에 코골이방지기구를 샀습니다. 코골이 치료에 효과적이라 해서 샀는데 전혀 효과가 없어서 속상합니다…. 코골이 수술을 할까도 고민했는데 수술은 왠지 꺼려지더라구요 재발된다는 이야기가 너무 많아서요. 수술은 안할거예요. 코골이 치료하고 싶은데 어떻게 해야 할까요??

출산 전에는 코를 거의 골지 않았는데 출산 후부터 코골이가 생기거나 심해질 수도 있나요? 출산이나 임신으로 인해 코골이가 생기는 경우가 있는지 궁금합니다. 출산 후 생긴 코골이라면 시간이 지나면서 자연스럽게 좋아질 수도 있는지, 아니면 수면무호흡증 같은 다른 문제가 있을 가능성도 있는지 궁금합니다. 혹시 자다가 숨을 멈추는 것 같거나, 숨이 막혀서 깨는 증...

안녕하세요. 하지불안증후군 관련해서 궁금한 점이 있어 질문드립니다. 최근에 자다가 다리가 들렸던 일이 있었는데, 자는 중에 일어난 일이라 정확히 어떻게 움직였는지는 잘 기억이 나지 않습니다. 하지불안증후군이 있으면 자다가 다리가 저절로 움직이거나 들리는 경우도 있나요? 이런 증상도 하지불안증후군의 일종인지, 아니면 다른 수면 중 다리 움직임이나 근육 경련...

제가 잘 때 팔이 저려서 수면자세에 문제가 있는 건가? 싶어서 자세를 바꿔서 자는데도 팔이 저리더라구요… 왜 아픈 건지 몰라서 인터넷에 이것저것 찾아보니까 하지불안증후군이 나오는데 이건 다리가 저리거나 아픈 거라고 나와있는데 저는 팔이 저린 거거든요… 근데 낮에는 아무렇지도 않고 밤에 잘 때만 불편함이 느껴지는거라 정형외과를 가봤는데도 아무 이상이 없다고...

잠을 자는 도중에 다리가 불편한 느낌이 들어서 자주 깹니다. 벌레가 기어가는 거 같기도 하고, 저릿저릿한 거 같기도 하고 되게 기분 나쁜 증상이 나타납니다. 평상시에는 아무 이상이 없다가 자려고만 하면 이런 증상이 나타나는데 원인이 뭔가요?

자고있는중에 갑자기 미끄러지듯이 다리가 확 들리더라구요 그러고선 다리가 저릿저릿 하고 잠도 확 깨게 되고 이런 증상도 하지불안증후군 증상이 맞는지 궁금합니다.

자려고 눕거나, 가만히 앉아 있으면 다리가 저린 느낌도 나고 뭔가 불편하고 이상한 느낌이 계속 드는데 원인이 뭘까요 계속 다리를 움직이고 싶고… 이것 때문에 신경 쓰여서 잠도 제대로 못 자요…

열대야 불면증 어떻게 대처해야 하나요?